_edited.jpg)
Tuntitarjonta &
tuntikuvaukset
Tervetuloa Heimovoimaan!
Tarjoamme sinulle mahdollisuuden rentoutua ja palautua arjen kiireistä sekä löytää sisäistä rauhaa ja harmoniaa.
Tuntitarjontaan sisältyy kaikille avoimia joogatunteja ja sointukylpyjä. Lisäksi sinulla on mahdollisuus varata aika kotikäyntinä toteutettavaan äänimaljarentoutukseen tai yksilöjoogaan.
Tarjoan myös tilaustunteja ryhmille.
Ajankohtaiset ryhmätunnit (kevät/kesä 2024):
Yin jooga ja sointukylpy maanantaisin klo 10-11:30 (Pohoja, Oulu)
Lounasjooga maanantaisin klo 12-12:45 (Pohoja, Oulu)
Yin jooga
Yin jooga on rauhallista ja palauttavaa, kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuvaa joogaa, jonka tavoitteena on rauhoittaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä. Yin joogassa asanoissa viivytään pitkään, jopa useita minuutteja pyrkien rentouttamaan lihakset tai osa lihaksista. Asanat ovat lempeästi herätteleviä ja ne muokkautuvat yksilöllisesti jokaisen kehoon sopivaksi. Yin jooga vahvistaa keho-mieli -yhteyttä ja itseen kohdistuvaa myötätuntoa ja armollisuutta. Lisäksi se rauhoittaa hermostoa tarjoten kykyä voida kokonaisvaltaisesti paremmin.
Yin joogaa tehdään jokaisen yksilöllinen keho huomioiden. Tämä tarkoittaa sitä, että asanoissa ei ole tarkkoja linjauksia, eikä niiden ole tarkoitus näyttää tietynlaiselta tai esimerkiksi esteettisesti kauniilta. Asanat linjataan lempeästi ja rauhallisesti oman yksilöllisen kehon ja mielen rajoja kunnioittaen. Jokaisen keho, esimerkiksi luustollinen rakenne on yksilöllinen ja niinpä jokaisen keho kuin asanakin on erilainen. Tavoitteena on vahvistaa ja pyrkiä säilyttämään kunkin oman kehon luonnollinen liikkuvuus ja sen luontaiset liikeradat. Lisäksi yin joogassa kunnioitetaan omia rajoja, ymmärretään omaa kehoa ja sen toimintaa sekä anatomiaa paremmin, lempeästi hyväksyen omat rajat.
Sointukylpy
Koe käsintaottujen Tiibetiläisten äänimaljojen parantava voima sointukylvyssä!
Sointukylpy eli ryhmälle tehtävä äänimaljarentoutus tarkoittaa äänimaljoilla tehtyä rentoutusmatkaa, jossa pääset köllöttelemään mukavassa asennossa omalla alustalla ja nauttimaan äänimaljojen kauniista soinnista ja värähtelystä. Äänimaljarentoutus on kokonaisvaltainen, rauhoittava ja palauttava hoito. Maljat vaikuttavat kehoomme auditiivisesti kuuloaistin kautta, aivojen/aivoaaltojen kautta, kehollisesti ja energeettisesti. Värähtely tasapainottaa kehoa, mieltä ja sielua, se mm. laskee verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä, syventää hengitystä, lievittää kipuja, uudistaa ja virkistää, parantaa unenlaatua, vahvistaa itsetuntemusta ja luovuutta. Anna värähtelyn huuhtoa kehomielen stressi ja jännitys pois!
Äänimaljarentoutus kestää noin tunnin ja äänimaljarentoutuksessa saattaa olla mukana myös vaihtelevasti muitakin soittimia, kuten koshi tai sadekeppi. Ota mukaasi oma alusta ja viltti sekä villasukat, jotta pysyt lämpimänä rentoutuksen ajan.
Kontaindikaatiot äänimaljarentoutukselle ovat: vakavat sydänsairaudet, sydämen tahdistin, verisuonitukokset, kuume ja tulehdukset, hypertensiota aiheuttavat neurologiset sairaudet, kasvaimet, raskauden ensimmäinen kolmannes. Kuulokoje on hyvä ottaa hoidon ajaksi pois, mikäli se kierrättää ääntä. Myös tinnitus on hyvä huomioida ja kokemus on yksilöllinen, on hyvä kokeilla, sopivatko äänimaljat sinulle.
Äänimaljarentoutusta voidaan myös toteuttaa tilaustuntina tyhy-, tyky-, polttari- tai muille porukoille, kysy tarjous! Rentoutus voidaan yhdistää myös joogaan.
Äänimaljahoito (yksilöhoito)
Lämpimästi tervetuloa äänimaljahoitoon, joka toteutetaan yksilöhoitona.
Äänimaljahoito on syvärentouttavaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävää hoitoa. Äänimaljahoidossa käytetään erikokoisia käsintaottuja tiibetiläisiä äänimaljoja, joita soitetaan erilaisin tekniikoin asiakkaan keholla. Äänimaljahoito perustuu resonanssiin, ääniaaltoihin ja värähtelyyn, joka kulkee kehomme soluissa ja saa vesimolekyylit värähtelemään harmonisesti.
Maljat vaikuttavat kehoomme auditiivisesti kuuloaistin kautta vaikuttaen aivoaaltoihin. Äänimaljojen harmoniset äänet johdattavat aivot alfa-taajuudelle, joka on syvärentouttava tila tietoisuuden ja alitajunnan välillä. Kehollisesti äänimaljojen värähtely mm. laskee verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä, syventää hengitystä, lievittää kipuja, uudistaa ja virkistää, parantaa unenlaatua, vahvistaa keskittymiskykyä, itsetuntemusta ja luovuutta. Energiakehoon äänimaljat vaikuttavat mm. mahdollisia energiatukoksia avaamalla ja epätasapainotiloja tasapainottamalla.
Äänimaljahoito kestää noin 60 minuuttia sisältäen ensimmäisellä kerralla alkukeskustelun ja aina loppukeskustelun. Äänimaljahoito toteutuu kotikäyntinä.
Äänimaljahoitoa ei voida tehdä, jos sinulla on jokin seuraavista:
- vakava sydänsairas, sydämen tahdistin
- verisuonitukokset
- kuume ja tulehdukset
- hypertensiota aiheuttavat neurologiset sairaudet
- kasvaimet ja etäpesäkkeet (terminaalivaiheessa hoito onnistuu)
- keinonivel tai metallia kehossa
- raskauden ensimmäinen kolmannes.
Kuulokoje on hyvä ottaa hoidon ajaksi pois, mikäli se kierrättää ääntä. Myös tinnitus on hyvä huomioida ja kokemus tinnituksen kanssa on yksilöllinen, joten on hyvä kokeilla, sopivatko äänimaljat sinulle.
